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缺乏运动导致的健康风险比单纯肥胖更大

时间:2015-1-17 11:17:01 点击:

  核心提示:腾讯科学讯 近日,发表在《 American Journal of Clinical Nutrition》杂志上的一项研究中,剑桥大学的科学家们对33.4万人为期12年的跟踪研究发现,在欧洲,缺乏锻炼...

腾讯科学讯 近日,发表在《 American Journal of Clinical Nutrition》杂志上的一项研究中,剑桥大学的科学家们对33.4万人为期12年的跟踪研究发现,在欧洲,缺乏锻炼杀死的人数是肥胖杀死的人数的2倍。研究结果表明,每年约有67.6万人死亡缺乏锻炼,而肥胖导致的死亡人数为33.7万人。

科学家们表示每天快走至少20分钟对健康非常重要。运动不仅对肥胖的人重要,对所有体格的人都重要。肥胖和缺乏运动总是齐头并进的。此外,还有一个众所周知的事实,瘦子不运动的话健康风险会更高。

在这长达12年的跟踪研究中,研究人员评估了受试者的锻炼程度、腰围以及每一例的死亡记录。参与该研究的Ulf Ekelund教授告诉BBC的记者:“肥胖或者超重,同时还不运动的人风险最高。如果在欧洲解决这些不运动的人能够减少7.5%的死亡率,而消除肥胖仅能够降低3.6%的死亡率。”

Ulf Ekelund教授每周会剧烈运动至少5个小时,但是他说:“改变健康的一种好方式是快走。我认为人们应该考虑他们的每一天的24小时。20分钟的快走对很多人来说其实很好实现,比如上班途中、下班路上、午间休息,或者晚上少看20分钟的电视。”

不运动和肥胖导致的疾病基本相同,比如心血管疾病。其中,最类似的要数2型糖尿病了。Faculty of Public health的主席,John Ashton教授说:“让运动变得更容易也是需要努力的一部分。我们需要在自行车基础设施上加大投资,让我们的街道变得更安全。如果更多的人骑车或者走路上班、上学,会大大提高身体的运动水平。”

作者:佚名 来源:不详
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